· Identifier votre rapport au temps

· Définir vos objectifs personnels : qu’est-ce que je souhaite changer dans mon rapport au temps ?

· Utiliser des outils psychologiques qui vous permettront de mieux vivre avec votre temps : équilibrer les rythmes biologiques, planifier sa journée, sa semaine, son année, identifier ses
voleurs de temps personnels, extérieurs, les gérer judicieusement, identifier les émotions pièges, etc..
 

1ère partie : MODULE 1/4
· Définition du temps personnel, social, économique...
· Autoquestionnaire pour identifier sa gestion du temps, dépouillement, analyse des données en groupe
· Définition des objectifs personnels : travail par petits groupes

2ème partie : MODULE 2/4
· La gestion des rythmes biologiques qui influencent directement la gestion du temps : travail en groupe, interactif
· Les stratégies mentales et psychologiques de planification du temps : travail en groupe à partir d’exemples

3ème partie : MODULE 3/4
· Planifier et définir ses priorités : contourner tous les modes de pensée qui empêchent de hiérarchiser ses objectifs
· Les voleurs de temps : qui sont-ils ?
· Comment les repérer ? Des solutions pour en venir à bout

4ème partie : MODULE 4/4
· Comment profiter de mon temps libre ?
· Désormais du temps s’est libéré, qu’allez-vous en faire ? Quelques stratégies pour ne pas retomber dans les pièges initiaux
· Développer son bien-être
 

. De nombreux exemples

. Un travail didactique, mais aussi interactif en groupe

. Nombreux exercices pratiques
 

C’est quoi, ce temps qui nous malmène ?

Au moins dix raisons pour mieux gérer son temps !

1. vous faire gagner du temps (les activités ou déplacements inutiles sont supprimés)

2. vous éviter la fatigue : une tâche étalée sur une longue période est simplifiée et augmente la motivation

3. soulager votre mémoire grâce à la planification

4. diversifier ses activités afin de maintenir un équilibre entre activités de détente et contraintes

5. augmenter votre efficacité en priorisant et en organisant les activités, éliminer les voleurs de temps

6. vous permettre de développer un esprit de synthèse

7. les habitudes de gestion, une fois acquises, conditionnent le cerveau qui reproduit spontanément et sans effort les stratégies d’organisation du temps

8. profiter davantage des plaisirs de la vie, la conscience tranquille

9. améliorer votre qualité de sommeil

10. vous laisser le temps d’explorer d’autres champs de la vie laissés en souffrance malgré vos souhaits