INSCRIPTION AUX FORMATIONS   |   ACTUALITES   |   CONTACT   |   PARTENAIRES
Dormir pour réussir Gérer son sommeil
"Apprendre à gérer son sommeil pour être en forme"
Contexte   
L’irritabilité, la fatigue, les difficultés de concentration et de mémorisation sont les conséquences d’un sommeil non récupérateur.

Dormir semble naturel, et pourtant nos mauvaises pratiques et fausses croyances sont nombreuses. Ces dernières peuvent être à l’origine de difficultés ponctuelles qui vont avoir tendance à s’installer pour ne plus nous quitter.

L’objectif de cette formation est de connaître et comprendre les mécanismes du sommeil pour pouvoir agir afin d’être en forme la journée.
 
Objectifs de cette formation   
Définir le sommeil, le rythme veille-sommeil et ce qu’est un mauvais sommeil

Connaitre les conséquences physiologiques et psychologiques de la perturbation du sommeil

Apprendre à repérer les sources de perturbation du sommeil

Savoir gérer son sommeil et la récupération dans la journée

 
Thèmes abordés   
Méthodes pédagogiques   
Public concerné
Tout public
RECEVOIR LA
NEWSLETTER
 
ENTREZ VOTRE
ADRESSE MAIL CI-DESSOUS