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Retrouvez la maitrise de vos pensées - Module de la SPOM
Mieux gérer vos pensées irrationnelles, limitantes et contre-productives

Prendre du recul au quotidien, et aider à prendre du recul : mieux gérer les pensées stressantes, limitantes, et contre-productives
Contexte   
Face à un contexte stressant, face au changement, face aux nouveaux défis, comme face à nos propres exigences, nos pensées ne sont pas toujours rationnelles, ni rationalisées. Sans nous en rendre toujours compte, nous avons tendance à les voir de manière plus pessimiste et anxiogène qu’elles ne le méritent. Nous dépensons alors davantage notre énergie à anticiper les scénarios alarmistes, qu’à mobiliser nos ressources internes pour anticiper, relativiser et s’adapter à ces situations.

Pourtant toutes les réponses et les solutions sont en nous, mais tout simplement le contexte nous les fait perdre de vue.

Comment alors retrouver la maîtrise de ses pensées afin que celles-ci ne soient plus des freins, mais au contraire de puissants vecteurs d’action et de confiance ?
En mettant en évidence nos biais habituels dans le traitement de l’information, et en appliquant une méthode structurée et rationnelle d’analyse de la situation, seule susceptible de mobiliser durablement nos ressources internes. C’est ce que nous vous proposons de découvrir pendant cette journée.

Cette démarche, nous verrons ensuite comment la transposer auprès d’un tiers, afin de l’aider à trouver en lui-même, les arguments susceptibles de lui redonner la maîtrise et la confiance nécessaires pour s’adapter à la situation, et pour mieux la vivre.

 
Objectifs   
- Identifier dans les situations stressantes du quotidien les pensées limitantes que l’on peut rationaliser
- Appliquer une méthodologie structurée d’analyse de situations
- Identifier les ressources internes à mobiliser pour retrouver la maîtrise de ces situations, et notre capacité à les relativiser
- Appliquer une méthodologie de questionnement pour aider un interlocuteur à prendre du recul face à une situation stressante
 
Méthodes pédagogiques    
Les 3 plus d'IFA Plus   
Public concerné
Professionnels de santé, managers et tous publics
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